Healing Sense

aranaan · Site Admin Geregistreerd op: 13 Nov 2008 Berichten: 111

Alexandertechniek

De Alexandertechniek, die door Frederick Alexander, een Australische acteur, in het leven werd geroepen, gaat ervan uit dat het lichamelijk en psychologisch welzijn versterkt kan worden door je lichaamshouding en de manier waarop je je lichaam gebruikt te corrigeren.

Alexander geloofde dat onze slechte gewoontes zijn af te leren door ons meer bewust te worden van ons lichaam - onze houding, balans en alledaagse bewegingen. Op deze manier zou de natuurlijke manier van bewegen worden hersteld en daarmee tevens een goed functioneren van het lichaam.

Goede houding
Alexander leerde een goede houding en de basiscontrole over het lichaam aan. De techniek stelt je in staat om onderscheid te maken tussen ongecontroleerde bewegingen, onnodige inspanning en de natuurlijke vrijheid van je lichaam, waardoor jouw lichaam optimaal kan functioneren. Door een slechte houding gaat het lichaam doorzakken, wat tot een verdraaiing van de ruggengraatwervels leidt en ervoor zorgt dat spieren korter en stijf worden. De gevolgen hiervan zijn vaak spanning, hoofdpijn, stijfheid, vermoeidheid en een algemeen onprettig gevoel.

Heropvoeding
De Alexandertechniek is dus niet een geneeswijze als zodanig, maar een proces van heropvoeding dat je in staat stelt je natuurlijke houding en gratie opnieuw te ontdekken en je lichaam efficiënter te gebruiken.
De Alexandertechniek wordt vaak een 'houdingstraining' genoemd. Er worden lessen in gegeven. De techniek is erop gericht om je de vervormingen in je lichaam te laten ontdekken en de natuurlijke reflexen te stimuleren. De spierspanning wordt verbeterd en het lichaam wordt ontspannen genoeg om de ademhaling, bloedsomloop en de spijsvertering te verbeteren. Houding en balans worden verbeterd, waardoor de ademhaling makkelijker wordt.

Stimuleren lichaamsbewustzijn
Al met al is de Alexandertechniek gericht op het stimuleren van het lichaamsbewustzijn, zodat je beschikt over meer zelfvertrouwen en vitaliteit en een verbeterde, positieve levensinstelling. Een betere lichamelijke gezondheid is ook een van de resultaten.

Behandelde klachten

De Alexandertechniek is gericht op het verbeteren van de algehele houding en de reacties van het lichaam. Veel aandoeningen reageren hierop, vooral kwalen als astma, hoofdpijn, eczeem en vermoeidheid. Problemen met de bloedsomloop, aandoeningen van de skeletspieren en ademhalingsproblemen worden ook verlicht. De Alexandertechniek stelt zich echter niet ten doel klachten te genezen, maar om de lichaamsstelsels te stimuleren om efficiënter te werken.
De Alexandertechniek is veilig voor mensen van alle leeftijden. Vooral veel oudere mensen en zwangeren hebben baat bij de techniek.