Healing Sense

aranaan · Site Admin Geregistreerd op: 13 Nov 2008 Berichten: 111

WAT IS MEDITEREN?

Meditatie bestaat al duizenden jaren en is een vaste onderdeel van vele godsdiensten zoals boeddhisme en hindoeïsme.

Het is oude methode om in trance te geraken om zodoende in contact te komen met de spirituele wereld die door sjamanen en tovenaars werd gebruikt en het is een oosterse techniek.

Later werd er de yogahoudingen en mantra’s toegevoegd ter ondersteuning.

Je kunt het beschouwen als een manier van bidden die je geest en lichaam tot rust brengt.

Het is in feite niets anders dan bij je eigen ik, je ware ik te komen. Je eigen emoties.

WAAR IS MEDITATIE GOED VOOR?

Mediteren is zowel goed voor je geest als lichaam.

Meditatie helpt stress te verlichten door je in zeer ontspannen toestand te brengen.

Tijdens deze toestand neemt je hartslag af en neemt de behoefte aan zuurstof af.

Het kan zelf je bloeddruk verminderen bij regelmatige mediteren.

Doordat je meer ontspannen bent kun je meer geduld opbrengen t.o.v. andere mensen en bepaalde situaties die in je leven zich voor kunnen doen.

Ook is het mediteren om je chakra’s in balans te brengen en waarnodig is, een chakra (s) in waarde terug te brengen.

ZIJN ER VERSCHILLENDE MEDITATIE VORMEN?

De bekendste meditatie in het westen is de transcendente meditatie (TM) die eind jaren vijftig werd geïntroduceerd door de Indiase goeroe Maharishi Mahesh Yogi (Grote Ziener) en toegankelijker werd gemaakt voor de mensen van de geïndustrialiseerde samenlevingen.

Er zijn talrijke variaties waarvan er drie belangrijk zijn.

Dit zijn de contemplatiemeditatie, concentratiemeditatie en de hiervoor genoemde transcendente meditatie.

Bij de contemplatiemeditatie associeert de geest vrijelijk rondom een bepaalde voorwerp en deze manier van mediteren gebruikt men om spirituele aangelegenheden aan te moedige.

Bij een concentratiemeditatie wordt de gedachte op één onderwerp (bijv. een brandende kaars) of één gedachte (bijv. aan een examen die je binnen kort moet afleggen) of aan één woord (bijv. liefde).

Deze manier van mediteren gebruik men om zich zelf af te sluiten van je omgeving.

Bij transcendentiemeditatie neemt men een prettige houding aan en maak je gebruik van een mantra om de geest de zuiveren.

De mantra kun je zachtjes op hardop herhalend meezingen.

Om de juiste mantra de kiezen die bij je past, vertrouw je op je eigen gevoel.

Het doel van alle meditatietechnieken is het zelfde, nl. een bewust toestand bereiken die men het beste kan beschrijven als ‘ontspannen alertheid’.

Bij een chakrameditatie maak je gebruik van je chakra's. Door gebruik te maken van een bepaalde chakra kan je, je zelf bijv. je gevoel beter ontwikkelen of je leert meer je gevoelens/emoties uit te spreken. Dit doe je door energie/gedachte naar een bepaalde chakra te sturen. Daarnaast zal je net als bij iedere meditatie het zelfde doel bereiken, nl. het bereiken van een ontspannen alertheid.