aranaan Site Admin
Geregistreerd op: 13 Nov 2008 Berichten: 111
|
Geplaatst: 14-11-2008 11:57:35 Onderwerp: Yoga |
|
|
YOGA: Hatha yoga / Raja yoga
Yoga is een oeroude wetenschap, vooral bekend in India.
Het woord yoga komt voor in de RigVeda, de Upanishads, de Bhagavad Gita en andere oude teksten uit India.In de Bhagavad Gita wordt het gedefiniëerd als evenwicht, juk. Door het beoefenen van Yoga leren we het evenwicht in onszelf kennen, het te behouden of zo nodig te herstellen. Voel je je in evenwicht dan voel je je goed, je 'bent' in evenwicht. Je kunt het ook beschouwen als een diepe innerlijke harmonie in jezelf.
Een lang gelukkig leven staat je te wachten en je blijft (of wordt weer) gezond. Er zijn verschillende manieren om dat evenwicht bij jezelf te vinden, te ontdekken. Het komt niet alleen jezelf ten goede maar ook je omgeving zal het gaan merken.
Hatha - yoga is de meest bekende vorm van yoga.
Ha / Tha staat voor Zon / Maan ; het evenwicht tussen zon en maan. Het regelt ons hele bestaan, ons voort - bestaan.
Het zorgt voor het evenwicht (balans) van alles om ons heen, maar het heeft ook invloed op het evenwicht in ons zelf. We kunnen leren dat evenwicht in ons zelf te verfijnen en in hogere condities te brengen door het beoefenen van yoga.
Als ons bewustzijn en onze energie één zijn, worden wij zelf één, en zijn we volkomen in balans (satva). Wij hanteren daarvoor o.a. de geweldige mooie teksten die Patanjali ons heeft nagelaten in zijn geschriften die bekend staan als de Yoga-sutra's van Patanjali.
Hij was een groot Meester die leefde in de tweede eeuw voor Christus.
Hij heeft ons een weg aangewezen die ons kan helpen deze oude yoga-wetenschap te begrijpen en te hanteren. Zijn werk wordt ook genoemd "De Acht stappen van Patanjali", ofwel - het Achtvoudige Pad van Yoga.
Hatha yoga leert ons de eerste stappen te zetten op dit pad, behandeld onder andere yoga houdingen (Asanas), Yama's en Nyama's, energiebeheersing (Pranayama), onthechting (Pratyahara) en concentratie (Dharana). Het is a.h.w. de inleiding in de oeroude traditie van yoga. (Hatha yoga vormt een groot deel van de Raja-yoga opleiding.)
Hatha - yoga is de meest bekende vorm van yoga.
Ha / Tha staat voor Zon / Maan ; het evenwicht tussen zon en maan. Het regelt ons hele bestaan, ons voort - bestaan.
Het zorgt voor het evenwicht (balans) van alles om ons heen, maar het heeft ook invloed op het evenwicht in ons zelf. We kunnen leren dat evenwicht in ons zelf te verfijnen en in hogere condities te brengen door het beoefenen van yoga.
Als ons bewustzijn en onze energie één zijn, worden wij zelf één, en zijn we volkomen in balans (satva). Wij hanteren daarvoor o.a. de geweldige mooie teksten die Patanjali ons heeft nagelaten in zijn geschriften die bekend staan als de Yoga-sutra's van Patanjali.
Hij was een groot Meester die leefde in de tweede eeuw voor Christus.
Hij heeft ons een weg aangewezen die ons kan helpen deze oude yoga-wetenschap te begrijpen en te hanteren. Zijn werk wordt ook genoemd "De Acht stappen van Patanjali", ofwel - het Achtvoudige Pad van Yoga.
Hatha yoga leert ons de eerste stappen te zetten op dit pad, behandeld onder andere yoga houdingen (Asanas), Yama's en Nyama's, energiebeheersing (Pranayama), onthechting (Pratyahara) en concentratie (Dharana). Het is a.h.w. de inleiding in de oeroude traditie van yoga. (Hatha yoga vormt een groot deel van de Raja-yoga opleiding.)
Hatha yoga is een middel om, met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest. Omdat de Westerse mens meer stofgericht is kan hij het beste met lichamelijke oefeningen het evenwicht leren voelen.
De lessen bestaan uit de volgende onderdelen:
Lichamelijke oefeningen
Ademhalingsoefeningen
Evenwichtsoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Concentratieoefeningen
Het nut van de yogaoefeningen:
Doordat de mens in zijn bewegingen vaak naar eenzijdigheid neigt ontstaan er in het lichaam blokkades. De energie kan niet vrij doorstromen en dit veroorzaakt ongemakken en ziektes. Het systeem van yogahoudingen activeren die achtergebleven gebieden. Het lichaam wordt lenig en soepel, de spijsvertering en de ademhaling worden bevorderd en door middel van ontspanningsoefeningen leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Dit alles heeft tot gevolg dat men zich energieker gaat voelen omdat het evenwicht tussen rust en activiteit hersteld wordt.
Op welke manier wordt er geoefend?
De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd waarbij men leert luisteren naar de signalen die het lichaam geeft. Op deze manier bepaalt men zijn eigen evenwicht en leert men te voelen waar de grenzen liggen. Er komt dan ook geen prestatie aan te pas. Daardoor ontstaat er geen tegenzin in het lichaam omdat men zijn eigen gedachtenbeelden kan waarmaken in de houding. Door deze vrijheid van beweging kan de geest zich vrijer ontwikkelen, de stress verdwijnt en men leeft hierdoor wat soepeler. |
|